| Når | Hvem | Hva | Hvor | Ansvarlig |
| Mandag kl 18:00 | Ungdom 14-17 år | Terreng/Enduro | Frei skole | Jonas Holten |
| Mandag kl 18:00 | Barn 10-14 år | Terreng | Frei skole | Jonas Holten |
| Mandag kl 18:00 | Dame/Herre 17 + | MTB/Landevei – startup | Shell Rensvik | Jan Frode Helmersen |
| Tirsdag kl 18:30 | Dame/Herre 17 + | Terreng/XC – intervall/teknikk | Shell Rensvik | Trond Wollan |
| Tirsdag kl 18:30 | Dame/Herre 17 + | Landevei – intervall | Shell Rensvik | Erling Strømsholm |
| Onsdag kl 17:00 | Barn/Ungdom | Trial | Fredericiaveien 39 | Kenneth Stubø/Jonas Holten |
| Onsdag kl 18:30 | Dame/Herre 17 + | Terreng/Enduro | Coop Storbakken | Jonas Holten/Trond Wollan |
| Torsdag kl 18:30 | Dame/Herre 17 + | Landevei – tempo/fartsdrag | ShellRensvik/Krifast | Eivind Hestad/Trond Wollan |
| Lørdag | Dame/Herre 17 + | Terreng/Landevei | Annonseres på FB | |
| Søndag | Dame/Herre 17 + | Terreng/Landevei langtur | Annonseres på FB |
Merk: For alle treninger blir det delt inn i grupper etter ønsket nivå/fart/alder