Aktivitetsplan for Friidretten

Aktivitetsplan for Friidretten

  • Påmelding til stevner Utøverne melder seg på stevner selv via Min idrett. Utøverne betaler
    enten kontingent selv eller sender mail til Tore Ulvund. Dersom du
    betaler selv får du refundert påmeldingen ved å sende mail med kopi
    av kvittering til Tore Ulvund.
  • Lisens Alle som skal konkurrere og fyller 13 år i konkurranseåret må ha
    betalt lisens for å delta på stevner. Alle over 13 år bør betale lisens.
    Man er da forsikret på trening dersom det skulle oppstå skader.
  • Reise til stevner Vi oppfordrer til å samkjøre til stevner. Den som kjører og har med
    andre utøvere får kompensert 2 kr pr km i kjøregodtgjørelse og
    fergebilletter mm.
  • Klær på stevner
    Alle som har Noroddklær skal bruke dette på stevner. Det er lurt å ha
    godt med klær under oppvarmingen og lettere klær under til å
    konkurrere i. Husk også at det ofte er variert vær. Ha gjerne med et
    pledd og regnklær. Også veldig kjekt med en paraply når det regner
    som verst. De som har piggsko anbefales å bruke dette i konkurranser. Inne må
    man ha butte pigger. Ute bruker man vanlige spisse pigger.
  • Forberedelser på en konkurranse Mange stevner har avkrysning 1 t før øvelsen man skal delta på.
    Dette kan være ganske strengt, spesielt på større stevner og er viktig
    å passe på. Det er viktig å varme godt opp. Anbefaler fra 30 min – 1
    time før konkurransestart. Det er lurt å være på startstedet før
    konkurransen 10 minutter før start. Da kan man ofte stille inn
    startblokk eller gjøre andre forberedelser. I lengde og høyde kan man
    være ved startstedet enda tidligere slik at man kan løpe inn tilløpet.
    Alltid lurt å ha med en flaske vann som kan fylles på og gjerne en
    liten matpakke.
  • Det viktigste Det viktigste er å ha det gøy og heie både på seg selv og andre.